OSHO 忙しい人の瞑想

OSHO 忙しい人の瞑想：大地に戻りなさい ステップ１

これは、現代人にとって最も一般的な問題のひとつだ――人類全体が、根こそぎになっていることに苦しんでいる。それに気づく時、あなたはいつも足にぐらつきを、不確かさを感じるだろう。なぜなら足は実際に、人の根だからだ。足を通して、人は大地に根づいている。

ひとたびあなたが問題を直接的に理解したら、それはすでに解かれつつある。今あなたは、2、3のことをしなければいけない。
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瞑想の時間 : 毎朝
ステップ１: 体重の移動
足を15～20cmくらい開いて立ちなさい。そして目を閉じる。それから、自分の全体重を右足にかけ る。まるで右足だけで立っているかのように、左足にはまったく体重がかかっていない。それを感じてごらん。そしてその後で、左足に移動しなさい。あなたの 全体重は左足にかかっていて、右足は完全に楽にしている。何の関係もないかのように。右足はただ大地にのっているが、体重はかかっていない。

これを4～5回やりなさい。エネルギーの、この移動を感じることだ。そして、それがどんな感じがするのかを、感じてごらん。

それから、ただ真ん中にいようとしてみなさい。右側でも左側でもなく、両側でもない。ただ真ん中、何も強調せず、五分五分だ。その五分五分の感じが、より大地に根づいている感覚をあなたに与えるだろう。